Kurse

Zurzeit werden folgende Kurse und Workshops angeboten:

 


Achtsames Sprechen und tiefes Zuhören


Was ist “Achtsames Sprechen und tiefes Zuhören” und worum geht es?

Achtsames Sprechen ist eine von Thich Nhat Hanh bzw. seinem Schüler Claude Anshin Thomas entwickelte Übungsmethode, bei der es darum geht, die gleiche Bewusstheit auf das Zuhören wie auf das eigene Sprechen zu legen, um dadurch eine heilende Wirkung zu erzielen.

Vor dem eigentlichen Achtsamen Sprechen wird 25 Min. `gesessen` (meditiert). Wer sprechen will, zeigt dies durch eine Verbeugung an. Alle anderen hören einfach nur voll und ganz zu. Wer mit dem Sprechen fertig ist, zeigt dies wieder durch eine Verbeugung an. Beim Sprechen bleibt man bei sich selbst. Nichts was gesagt wird, wird von anderen kommentiert oder in irgendeiner Form bewertet. Alles darf gesagt werden! Nur so kann Heilung entstehen.  Anshin Thomas sagt “Sprich einfach, um zu sprechen.” Alles was gesagt wird, bleibt in der Gruppe und dringt nicht nach Außen!
Diese Übung ist eine Möglichkeit, sich zu öffnen und an sich zu arbeiten.
Anschließend wird zum Ausklang noch einmal ca. 15 Min. gesessen.

Wann und wo?
Normalerweise jeden 2. Dienstag um 18 Uhr beim Zen-Kreis Bremen. Es gibt aber Ausnahmen. Bitte erfragen oder auf den Aushang beim Zen-Kreis schauen.
Bitte mindestens eine Viertelstunde früher da sein, um Zeit für eine persönliche Einführung zu haben.

Wir sind eine Offene Gruppe und jede(r) ist herzlich eingeladen zu kommen! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Leitung: Stefan Moldenhauer; bei Fragen oder dem Wunsch nach ausführlicher Information bitte wenden an .


VHS-Kurs 85-006-M “Einführung in die Praxis des Zazen”


Der nächste VHS-Einführungskurs findet vom 09.10.-11.12.2017, montags von 18-19:30 Uhr, statt.

Seminarinhalt:
Zazen, “Sitzen in der​​ Stille”, ist eine aus der Tradition des japanischen Zen-Buddhismus stammende Übung. In diesem Kurs werden neben den klassischen Zen-Übungen (Zazen-Praxis, Rezitation, Teezeremonie) die Bereiche der buddhistischen Lehre beleuchtet, die den geistigen Hintergrund der Zen-Praxis bilden.

Anmeldungen bitte über die Volkshochschule Bremen oder 0421/361-12345


Kurs 4021, Hochschulsport Uni Bremen – “Meditationspraxis”


Im Zentrum dieses Kurses steht die stille Meditation (Zazen/„Sitzen in der Stille“). Um die Grundlagen der Meditationspraxis kennenzulernen, wird es aber auch angeleitete meditative Einführungen geben zu Themen wie: Sitzhaltung, Atembeobachtung, Körper- und Sinneswahrnehmungen aktivieren und vertiefen, Zentrierung/ Mitte finden, einen offenen Geist entwickeln, Achtsamkeit, Loslassen und Frieden finden, den eigenen Herzraum erleben, Mitgefühl und Dankbarkeit erfahren, die Verbindung zur Erde wahrnehmen, Heilung und Selbstentfaltung …). Jede Kursstunde beginnt mit einer kleinen Teezeremonie. Zwischen den Meditationen wird Gehmeditation praktiziert.
Der Kurs findet im Zen-Kreis e.V. statt (Vor dem Steintor 34, 28203 Bremen/ Eingang im Atrium-Innenhof). Meditationskissen, -bänkchen und –unterlagen sind vorhanden. Bitte bequeme, warme Kleidung mitbringen und spätestens fünf Minuten vor Beginn des Kurses da sein. Dieses Angebot ist für EinsteigerInnen ebenso geeignet wie für TeilnehmerInnen mit Vorerfahrungen.

Der Kurs findet statt:
- Im Sommerferienprogramm (21.08-01.10.2017) donnerstags von 17:30-19:00 Uhr.
- Im Wintersemesterprogramm 2017/18 (16.10.2017-2.02.2018) donnerstags von 17:30-19 Uhr.

Anmeldungen bitte über Hochschulsport Uni Bremen


Workshops, Hochschulsport Uni Bremen – “Meditationspraxis”


Dieser Workshop dient sowohl als Einführung in die Meditationspraxis – im Zentrum steht die Praxis des Zazen („Sitzen in der Stille“) – wie auch als Zentrierungs- und Erholungszeit für alle, die gemeinsam einen stillen, achtsamen Tag verbringen möchten. Der Workshop beginnt mit einer kleinen Teezeremonie. Danach wechseln sich Zeiten der stillen Meditation mit kurzen angeleiteten Meditationen zur Sitzhaltung, zur Atembeobachtung und zur Aktivierung der Körper- und Sinneswahrnehmungen ab. Themen wie Loslassen und Frieden finden, Mitgefühl und Dankbarkeit erfahren, einen offenen Geist und den eigenen Herzraum erleben… werden eingebunden. Zwischen den Meditationen wird Gehmeditation praktiziert.

Für die Mittagspause steht ein angenehmer Aufenthaltsraum zur Verfügung. Bitte vegetarische Speisen mitbringen. Die Gelegenheit, sich zwischendurch kurz hinzulegen, besteht ebenfalls.

Der Workshop findet im Zen-Kreis e.V. statt (Vor dem Steintor 34, 28203 Bremen/ Eingang im Atrium-Innenhof). Meditationskissen, -bänkchen und –unterlagen sind vorhanden. Bitte bequeme, warme Kleidung mitbringen und spätestens fünf Minuten vor Beginn da sein.

Termine:
- Im Sommerferienprogramm 2017: am 26. August von 10-15:30 Uhr
- Im Wintersemesterprogramm 2017/18: am 21. Oktober, 10-15 Uhr und 27. Januar, 10-15 Uhr.

Anmeldungen bitte über Hochschulsport Uni Bremen